Entrenamiento de arqueros, ejercicio para estimular la velocidad de reacción y reflejos.
Orientado a:
Fútbol o Juvenil o mayor (10 años en adelante)
Objetivo técnico:
Estimular la repentización y reflejos
Objetivo físico:
Velocidad de reacción
Organización:
A unos 2 metros del arco se colocaran conos chatos (5cm) distribuidos al azar a todo el ancho del arco y 2 metros de ancho, además se podrá agregar un bastón acostado por delante de los conos como se ve en la imagen.
Dosificación:
Se podrá realizar entre 4 y 8 series de entre 8 a 10 balones, con micro pausas de 2’.
