Desarrollado con las divisiones infantiles del Club Atlético Carcaraña
Profesor a cargo: Daniel Cesca
Objetivos
Técnica de vuelo en retroceso y rechazo por sobre el travesaño.
Materiales:
Un arco, 2 estacas, 6 balones, soga elástica.
Dosificación:
4 series x 6 repeticiones ( 3 repeticiones para cada lado).
Pausas:
De 2´30 a 3´entre series.
Planificación dentro del Microciclo:
Trabajo especifico del puesto, por su duración realizarlo hasta 72 horas antes de la competencia.
Aspectos a tener en cuenta:
Una vez realizado por lo menos una vez, estimular la mayor velocidad posible en todos los contenidos del ejercicio, sin deteriorar la calidad en los movimientos, controlar el salto a la soga hacia delante y variar su altura.
Controlar la caída.