Explicación
Es un ejercicio donde se trata de estimular el pressing a los costados del campo, y pasar de estar en una situación defensiva inmediatamente a una situación ofensiva con sierto agotamiento físico y mental por la recuperación del balón.
Objetivos
Técnico: pases en espacio reducido ante presión, definición.
Táctico: pressing a los costados.
Físico: Consumo máximo de oxigeno (VO2 max)
Organización
Es un ejercicio de 3 equipos de 4 jugadores, donde uno equipo es quien realiza la presión, y los otros dos están colocados en 2 cuadrados de 15 x 15 mts ubicados a ambos costados de la mitad de cancha. A la orden el equipo que realiza la presión sale desde el borde del área grande, y trata de presionar a un cuadrado primero, al robarla pasa a presionar al otro cuadrado y al robarla busca un balón ubicado en mitad de cancha para atacar al arco donde habrá dos defensores que se desprenderán del equipo que estaban en el primer cuadrado y trataran de defender. Al terminar se rotara los equipos.
Dosificación
Se podrán realizar entre 5 a 8 series, donde en cada serie cada equipo presiona una vez y es presionado en cada cuadrado 2 veces, las pausas son activas cuando les toca estar en los cuadrados a cada equipo. La presión junto con la definición deberán hacerse en menos de 60 segundos.
Elementos
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• Jugadores: 12 mas el arquero .
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• Balones: varios .
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• Conos o soga para delimitar los cuadrados .
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• Pecheras .
