Intermitente con balón III – Ejercicio de resistencia intermitente físico-técnico.
Explicación
Ejercicio de resistencia intermitente físico-técnico. Se trabaja el 15’’x 30’’ en bloques de 4 a 7 minutos con macro pausas de 2 minutos.
Objetivos
Mejorar la resistencia aeróbica específica.br> Mejorar la conducción del balón a intensidades sub máximas.
Organización
Se colocan 4 conos en línea separados a 2,5 metros cada uno, luego un espacio de 10 metros y otros 4 conos en línea separados a 2,5 metros cada uno. En los dos extremos se colocan 3 jugadores con un balón como muestra la animación.
Progresión
Comenzar el trabajo realizando el recorrido sin balón.
Continuar agregando el balón.
Aspectos a controlar y corregir
Observar que la intensidad del ejercicio sea la deseada.
Observar que se realice correctamente la conducción y el pase del balón.
Variantes
Realizar el trabajo completo con el balón.
Elementos
- Jugadores a utilizar: Grupos de 6
- Balones: 2 por cada 6 jugadores
- Conos de marcación: 8 por grupo de 6 jugadores
