Ejercicio específico de técnica individual y velocidad...
Explicación
Ejercicio específico de técnica individual y velocidad de aceleración con y sin balón.
Objetivos
Mejorar el pase con cara interna.
Recibir el pase perfilado.
Resoluciones rápidas a un toque.
Cambio de ritmo hasta llegar a velocidad máxima.
Organización
Se ubican 3 conitos como muestra la imágen (desde donde sale el balón al último hay 15 metros, y 3 metros entre los otros dos). Al lado se colocan otros cuatro conitos separados a 1 metro para realizar el slalom, y uno al final del recorrido de velocidad.
Progresión
Comenzar el trabajo realizando dos toques y sin hacer velocidad .
Continuar incrementando la intensidad de carrera.
Por último realizar el ejercicio a un toque.
Aspectos a controlar y corregir
Observar que esperen perfilados el pase.
Observar que la velocidad se realice al 100% de intensidad.
Variantes
Realizar el trabajo con distancias más largas o más cortas de acuerdo al objetivo físico.
Cambiar el slalom por otro tipo de ejercicio de coordinación.
