Otra opcion de un ejercicio intermitente, continuando con el mismo formato y organización que el ejercicio expuesto el mes anterior.
Explicación
Ejercicio de resistencia intermitente físico-técnico. Se trabaja el 10’’x 20’’ en bloques de 3 a 7 minutos con macro pausas de 2 minutos.
Objetivos
Mejorar la resistencia aeróbica específica.
Mejorar la conducción del balón a intensidades sub máximas.
Organización
Se colocan 4 conos en forma de cuadrado a 15 metros. En dos conos enfrentados se colocan 1 jugador con 1 balón y el otro sin balón como muestra la animación.
Progresión
Comenzar el trabajo realizando el recorrido sin balón.
Continuar agregando el balón.
Aspectos a controlar y corregir
Observar que la intensidad del ejercicio sea la deseada.
Observar que se realice correctamente la conducción y el pase del balón
Variantes
Realizar el trabajo con dos balones sin el pase del balón.
