ARSENAL FUTBOL CLUB |
| Director Técnico - José María Bianco |
| Ayudante de Campo -Sergio Giovagnoli |
| Ayudante de Campo -Sergio Dopazo |
| Preparador Físico - Rubén Olivera |
| Preparador Físico ayudante para la pretemporada - Enrique Cesana |
En esta secuencia se observa un ejercicio con sobrecarga derivado del levantamiento de pesas al que denominamos 2do tiempo, seguido por un ejercicio de coordinación y velocidad a modo de transferenciade. Esta secuencia esta desarrollada dentro de un circuito de resistencia a la fuerza velóz en forma intermitente 10x20.
Esta secuencia esta dentro de un circuito de resistencia intermitente de fuerza de 5 estaciones en una linea de trabajo (llamamos linea de trabajo a las 5 estaciones ubicadas con un ejercicio detras de otros ordenados desde ejercicios reclutadores, luego de potencia, coordinacion y termiando con velocidad). En este entrenamiento estaban planificadas 4 lineas de trabajo. En cada linea el trabajo era de 2´30 (10x20) con una macro pausa de 2´, o sea que cada linea de trabajo duraba 4´30, se realizo 2 vueltas a cada linea, o sea que el tiempo total de trabajo fue de 9´ por linea por 4 pasadas es igual a un tiempo total de 36´.
| 2do tiempo | 5 repeticiones |
| Carga en la barra | 10 kg (más la barra) |
| Coordinación y veloc. | 10 mts. |
| Tiempo de ejecución | 10 segundos |
| Tiempo de pausa | 20 segundos |
| Metodología utilizada | Intermitente 10x20 |
Institución argentina que desde hace más de veinte años se especializa en el desarrollo y dictado de programas de capacitación y actualización profesional para entrenadores de fútbol.
