Explicación
Ejercicio de resistencia aeróbica intermitente con balón en tríos. Densidad 2 x 1 (trabajo-pausa)
Objetivos
Mejorar la resistencia específica del fútbol.
Estimular la correcta conducción y pase del balón a velocidades sub máximas.
Trabajar el slalom y cambio de dirección.
Organización
Se coloca un cono donde se ubican los tres jugadores al inicio, luego a 5 metros 4 conos separados 2 metros de distancia cada uno y a 10 metros otro cono con un auxiliar y un balón
Progresión
Comenzar el trabajo realizando el ejercicio sin balón.
Aspectos a controlar y corregir
Observar la correcta conducción y pase del balón.
Observar que se realicen los movimientos sin balón a mayor intensidad.
Observar que llegue el compañero anterior antes que salga el siguiente para respetar las pausas.
Variantes
Realizar el trabajo con distancias más grandes o mas pequeñas, disminuyendo o aumentando la intensidad de carrera.
Realizar el trabajo completo conduciendo el balón (cada jugador tendría un balón).
Elementos
• Jugadores a utilizar: Grupos de a 3
• Balones: 2 por trío
• Conitos: 6 por trío.
