Evaluacion de Velocidad con Fotocelulas

Superficie en que se desarrolla la actividad, pasto si es fútbol de campo; con espacio de 30 mts. y por lo menos 10 mts. más para frenar; sin irregularidades en el terreno.

1) Test de Velocidad en 30 mts.

• Materiales:

• Superficie en que se desarrolla la actividad, pasto si es fútbol de campo; con espacio de 30 mts. y por lo menos 10 mts. más para frenar; sin irregularidades en el terreno.
• Los jugadores deben estar con botines para tener una mayor tracción y lograr mejor velocidad.
• Estacas altas o de la Fotocélula.
• Conos “tortuga” o elásticos de piso.
• Cronómetro/s manual, Filmación en video para analizarla cuadro por cuadro o Fotocélula.

• Disposición:

• Las estacas se ubicarán dos en el punto de salida y dos en el de llegada.
• Si es con fotocélula se dispondrán 2 estacas con la fotocélula enfrentadas cada diez metros hasta completar la distancia de 30 mts.
• Con los conos bajos o los elásticos se confeccionarán carriles rectos.
• Si se evalúa con cámara de video, se ubicará de tal manera que en una sola toma se visualice toda la distancia de competencia y ubicada justo en el medio.

• Desarrollo:

• Se evaluará de a un jugador
• Se realiza una carrera lineal con silbato o seña notoria de salida (bajando la mano).
• Se cronometra el tiempo de carrera en los 30 mts.
• Con fotocélula se cronometra el tiempo de los parciales 0-10 mts. (reaccion), 0-20 mts. (aceleración), 20-30 mts. (velocidad lanzada 2) y 0-30 mts.(velocidad total).

• Aplicación en la Planificación Anual:
• Esta evaluación nos será de utilidad como diagnóstico del desarrollo de la velocidad, y para cuando realicemos estímulos de velocidad cuidemos de que los tiempos no se alejen tanto de los de testeo.

• Observaciones
• Como ya se mencionó, la cronometría manual tiene un gran margen de error. En atletas entrenados en que la mejoría en la velocidad es pequeña, habría que evaluar sí o sí con fotocélula o filmación.

 

2) Test de Resistencia al Sprint (C. Bosco).

• • • • Materiales.
• Superficie en que se desarrolla la actividad, pasto si es fútbol de campo; con espacio de 20 mts. y por lo menos 10 mts. más para frenar; sin irregularidades en el terreno.
• Los jugadores deben estar con botines para tener una mayor tracción y lograr mejor velocidad.
• Estacas altas o de la Fotocélula.
• Conos “tortuga” o elásticos de piso.
• Cronómetro/s manual, Filmación en video para analizarla cuadro por cuadro o Fotocélula.

• • • • Disposición.
• Será igual a la descripta y ejemplificada mediante gráfica en la prueba 30 mts., a diferencia se establecerá una distancia de 20 mts.. Si se desea, se ubicará la fotocélula o se registrarán parciales de 10 mts. (no es relevante).
• Se construirá una referencia paralela en la cual el jugador realizará el trote Subaeróbico / Regenerativo para luego volver al sprint.

• • • • Desarrollo.
• El jugador realiza 10 sprints de 20 mts. intercalados con un trote de recuperación de 15 segundos.

• • • • Aplicación en la planificación anual.
• Nos será de utilidad para evaluar la mejora de la capacidad de resistencia a la velocidad.
• Cuando realicemos trabajos de velocidad alácticos (con pausa x 10 o 15), procuraremos que los tiempos como máximo entren dentro del pero de los parciales. Obviamente esto haciendo el cálculo correspondiente a la distancia (si trabajo velocidad en 40 mts. lineales, por medio de una regla de tres, utilizaré el peor tiempo correspondiente del test de 20 mts. de resistencia a la velocidad como referencia de tiempo máximo).

• • • • Observaciones.
  • El trote de 15 segundos puede cambiarse por una detención y pausa pasiva del mismo tiempo hasta el momento de volver a salir en sentido contrario.