La FUERZA-POTENCIA en el futbol, se puede manifestar de diferentes formas, por lo tanto se debe evaluar con diferentes Test.
La FUERZA-POTENCIA en el futbol, se puede manifestar de diferentes formas, por lo tanto se debe evaluar con diferentes Test.
Teniendo en cuenta las necesidades del futbol argentino en donde el calendario deportivo es bastante particular, teniendo muy poco tiempo en el periodo preparatorio y adaptándonos a estas circunstancias nosotros sugerimos lo siguiente.
Según Gonzalez Badillo, la altura del salto es una dimensión del trabajo realizado, y no de la Potencia desarrollada. Para estimar la potencia a partir de la altura alcanzada, es necesario conocer el trabajo realizado y el tiempo invertido en su ejecución.
Se define como la mejor relación entre la Fuerza aplicada y el tiempo empleado para esa manifestación, contra cualquier resistencia.
La importancia de la energía elástica en un salto, no se debe al almacenamiento de esta energía, sino a la mayor y más rápida producción de fuerza (Bobbert et. Al. 1996).
Esto se debe a que existe un mayor reclutamiento de fibras y no a una acumulación de energía elástica.
Manifestación de fuerza en relación con el “CEA” ( Ciclo Estiramiento Acortamiento - reflejo miotatico), durante saltos seguidos con pequeña flexión de rodilla.
En los trabajos de multisaltos es muy utilizado este reflejo mioticatico.
- Composición Muscular (fibras rápidas)
- Frecuencia de Impulso (Índice de manifestación de fuerza)
- Sincronización Intermuscular
- Sincronización (Coordinación Intramuscular)
- Capacidad de fuerza máxima
- Velocidad de Acortamiento muscular.
Objetivos de Evaluación de la potencia
Los mas utilizados son:
Cuando se realiza la actividad muscular, tanto a favor como en contra la gravedad, el dispositivo mide el “desplazamiento” en función del “tiempo”, lo que permite calcular:
A partir de estos datos se pueden rescatar es efectuar las curvas de fuerza-velocidad a los efectos de ver la evolución del futbolista, teniendo en cuenta la edad, la posición de juego y la características miofibrilar del jugador).
Objetivo: información sobre la “Fuerza Máxima”
Activación: Concéntrica pura
Ejecución: 3 intentos:
* Rodilla en flexión profunda
* Apoyo de puntas de pies
* Cuerpo bien erguido
* Manos en la cintura
* Extensión de rodillas durante la fase de vuelo
* Puntas de pies en la fase de contacto (Bosco et.al 1994)
Objetivo: información sobre la “ Fuerza Explosiva”
Activación: Concéntrica-Excéntrica continua (CEAs cortos)
Ejecución:
* Pies juntos sobre la plataforma
* Cuerpo totalmente erguido
* Manos en la cintura
* Saltos continuos y máximos durante 10 segundos, con rodillas extendidas y haciendo contacto con puntas de pies. (poco contacto y máxima altura posible)
* RJ = Altura en cm
*Bj = Altura en cm
* BJ/RJ = relación (cociente entre BJ y RJ que sale una relación que según el valor conseguido se le dará una orientación al entrenamiento, ellos sugieren tener una relación de entre 1,05 o 1,09 por encime de esta relación hay un desequilibrio asía la fuerza explosiva o por debajo de estos valores asía la fuerza máxima, entonces sabiendo estos valores puedo orientar el entrenamiento con trabajos de fuerza explosiva o de fuerza máxima)
* Tv = tiempo en mseg
* Tc = tiempo en mseg
A un deportista se lo puede considerar explosivo según algunos autores si es posible estar en el aire 3 veces por encima el tiempo de contacto, siempre teniendo en cuenta que el tiempo de contacto sea igual o menor a 190 mseg.
* BJ v/c = Relación
* Pot = P. Corporal x Altura salto en Kilográmetros)
Se puede estimar la potencia a partir del peso corporal y la altura de salto en kilográmetros, que luego lo bajamos a wats, es decir 50 wats son 300 kilográmetros, o sea que sabiendo los Kilográmetros podemos saber los wats de potencia.
Institución argentina que desde hace más de veinte años se especializa en el desarrollo y dictado de programas de capacitación y actualización profesional para entrenadores de fútbol.
