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Plantel Profesional de Belgrano de Córdoba en Septiembre de 2005, Periodo Competitivo. |
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Preparador Físico - Profesor Enrique Cesana |
En esta secuencia se observa un ejercicio dinámico derivado del levantamiento de pesas, al que llamamos 2do tiempo de potencia, seguido de saltos frontales y laterales terminando con un sprint final. Mediante esta estación se busca estimular una fuerza de alta intensidad a velocidades máximas, para luego transferirlas a un gesto específico que ocurre en la practica de fútbol, lo importante de este ejercicio es que si bien tiene un acento mayor en el fortalecimiento del tren inferior también estimula la musculatura del tren superior.
| 2do Tiempo | 4 repeticiones |
| Carga de la barra | 24 kg. ( 9 kg. de la barra mas 2 discos de 7,5 kg.) |
| Saltos a 40 cm de altura | 4 (2 laterales y 2 frontales) |
| Sprint | 10 mts. |
| Total de pasadas | 5 |
| Micropausa | 45 segundos |
| Total de estaciones | 6 |
Institución argentina que desde hace más de veinte años se especializa en el desarrollo y dictado de programas de capacitación y actualización profesional para entrenadores de fútbol.
