Coordinación y Velocidad

 

ARSENAL FUTBOL CLUB Primera división Profesional del fútbol Argentino – A.F.A. Imágenes de la pretemporada realizada en la ciudad de Tandil en ENERO DEL 2006

Director Técnico - José María Bianco

Ayudante de Campo -Sergio Giovagnoli

Ayudante de Campo -Sergio Dopazo

Preparador Físico - Rubén Olivera

Preparador Físico ayudante para la pretemporada - Enrique Cesana

Descripción del Ejercicio

Trabajo de coordinación y velocidad pre-entrenamiento de ritmo futbolístico,  el objetivo es la activación neuromuscular y la coordinación intra e Inter. Muscular.
Mediante vallitas de 15 cm de alto, colocadas cada 40 cm.
Repiqueteo lateral ida y vuelta sobre las 5 vallitas y luego velocidad 10 mts.

Dosificación

Es una de las tres estaciones, en las cuales se realizan 5 pasadas en cada estación

 

MicroPausas	45 segundos
MacroPausas	2 segundos