{"id":2330,"date":"2021-03-14T18:09:37","date_gmt":"2021-03-14T18:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/grupoekipo.com\/aulavirtual\/?p=2330"},"modified":"2021-03-21T13:49:27","modified_gmt":"2021-03-21T13:49:27","slug":"la-preparacion-fisica-en-el-futbol-la-nueva-era","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupoekipo.com\/aulavirtual\/2021\/03\/14\/la-preparacion-fisica-en-el-futbol-la-nueva-era\/","title":{"rendered":"La Preparaci\u00f3n F\u00edsica en el f\u00fatbol. La nueva ERA."},"content":{"rendered":"\n

La Preparaci\u00f3n FISICA del futbolista, para jugar al f\u00fatbol. <\/strong>
Desde una perspectiva SISTEMICA.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hemos pasado mucho tiempo desarrollando jugadores m\u00e1s fuertes, m\u00e1s resistentes y m\u00e1s veloces pero NO <\/strong>para jugar al f\u00fatbol.
Por suerte esa ERA est\u00e1 terminando, las nuevas tendencias metod\u00f3logicas favorecen la optmizaci\u00f3n del rendimiento de los futbolistas prepar\u00e1ndolos para jugar, adaptando sus condiciones y potencialidades a los requisitos del juego,  con una visi\u00f3n SISTEMICA<\/strong>, desde un aprendizaje ecol\u00f3gico, m\u00e1s natural y adaptable a la esencia de este fabuloso deporte.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de maximizar cualidades, sino de optimizar respuestas que solicita el contexto, se trata de que el organismo se adapte a las necesidades del juego y se puede lograr acoples que establezcan comportamientos organizados de interacciones eficientes y eficaces con el equipo.

La exposici\u00f3n a contextos desafiantes y significativos impulsa la exploraci\u00f3n y el descubrimiento de nuevas sinergias, promueve un proceso de coadaptaci\u00f3n entre entrenadores e int\u00e9rpretes, y transforma el deporte en entidades din\u00e1micas. <\/p>\n\n\n\n

LA PREPARACION FISICA SISTEMICA.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El preparador f\u00edsico en el entrenamiento sist\u00e9mico se convierte en un colaborador activo del entrenador, le ayuda a enriquecer los entornos y le asesora en la sincronizaci\u00f3n de tareas.<\/strong> Trabajan juntos y su coordinaci\u00f3n se hace necesaria para dise\u00f1ar y planificar las sesiones y la temporada.<\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento sist\u00e9mico necesita de una preparaci\u00f3n f\u00edsica sist\u00e9mica. Hasta ahora un jugador estaba bien f\u00edsicamente cuando los marcadores de rendimiento copiados del atletismo eran \u00f3ptimos: consumos de ox\u00edgeno de 60 mml\/kg\/min, correr los 30 m. en 4,10 sg., saltar 58 cm en Abalakov… Las pruebas f\u00edsicas alejadas del juego han quedado obsoletas, s\u00f3lo sirven para tranquilizar al preparador f\u00edsico convencional y justificar un trabajo realizado, muchas veces, de manera anal\u00edtica. De nada sirve tener una gran capacidad de salto si luego en competici\u00f3n el jugador no es capaz de interpretar el momento adecuado para saltar o de intuir la trayectoria del bal\u00f3n. De nada sirve ser el m\u00e1s r\u00e1pido del equipo en una prueba lineal si durante el partido el jugador no es capaz de percibir y tener en cuenta todos los est\u00edmulos que le orientan en la toma de decisiones. Lamentablemente, muchos preparadores f\u00edsicos s\u00f3lo se han preocupado por conseguir los jugadores m\u00e1s fuertes, m\u00e1s r\u00e1pidos y m\u00e1s resistentes, utilizando para ello metodolog\u00edas de trabajo anal\u00edticas y parcelarias alejadas de la realidad del f\u00fatbol. <\/p>\n\n\n\n

Descomponer el futbol en variables para encontrarle explicaci\u00f3n, cuantificar datos buscando certidumbre, no es m\u00e1s que alejarse inexorablemente de la realidad de este juego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El enfoque cl\u00e1sico en el aprendizaje \/ adquisici\u00f3n de habilidades y estado f\u00edsico se reemplaza por el objetivo de aumentar el potencial de diversidad \/ imprevisibilidad de los equipos y deportistas a trav\u00e9s del desarrollo de sinergias. <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Punto clave<\/strong><\/p>\n\n\n\n

LOS MAS APTOS NO SON NECESARIAMENTE LOS MAS FUERTES O MAS RAPIDOS, SINO LOS MAS DIVERSOS, LOS QUE MEJOR SE ADAPTAN.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los principales problemas del entrenamiento radica en encontrar conexiones entre jugadores.<\/strong> Para ello es fundamental entender la estructura y la din\u00e1mica de las interacciones entre los jugadores. Las sinergias en el f\u00fatbol<\/a><\/strong> se producen de manera din\u00e1mica dentro de un espacio-tiempo determinado y con intensidades variables de aparici\u00f3n. <\/strong>No siempre y no todo debe hacerse a m\u00e1xima intensidad, a veces es importantes bajar la velocidad, hacer una pausa para poder sorprender, si no freno para volver arrancar, o cambiar de direcci\u00f3n, o tocar corto para atraer rivales y luego acelerar el juego en la otra zona donde conseguimos favorecernos,si hacemos todo siempre a m\u00e1xima intensidad terminaremos siendo un equipo predecible.   <\/strong><\/p>\n\n\n\n


ENTRENAR NO SIGNIFICA MAXIMIZAR CUALIDADES, SIGNIFICA OPTIMIZAR INTERACCIONES QUE PERMITAN AL EQUIPO DESCUBRIR DE QUE MANERA ES CAPAZ DE SER EFICIENTE Y EFICAZ PARA ADAPTARSE Y COMPETIR DE MANERA FAVORABLE.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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No es MAXIMIZAR cualidades. Es OPTIMIZAR rendimiento.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

De que servir\u00e1 que un jugador tenga una potencia aer\u00f3bica de 65 ml\/kg si no puede controlar bien una pelota bajo presi\u00f3n del rival, o no puede ajustar el golpe del bal\u00f3n para ofrecer un pase a un espacio para que la pelota llegue en momento adecuando y que el compa\u00f1ero la reciba al encuentro, o se apresure en la acciones por no tener una buena percepci\u00f3n del juego. Es por ello que lo importante ser\u00e1 ayudar a los jugadores a que puedan acoplar todos los componentes involucrados en el juego, poni\u00e9ndolos en situaci\u00f3n muchas veces ellos podr\u00e1n OPTIMIZAR su rendimiento y ADAPTANDOSE A LAS NECESIDADES DEL JUEGO,  de que manera?\u2026JUGANDO.  <\/p>\n\n\n\n

OPTIMACION EN EL ENTRENAMIENTO<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como lo mencionamos, no se tratar\u00e1 de promover el desarrollo y adquisici\u00f3n de los valores m\u00e1ximos posibles de cada uno de los par\u00e1metros que eval\u00faan a los componentes aislados de dicho sistema sino de ACOPLARLOS ADECUADAMENTE (ejemplo anterior del pase al compa\u00f1ero). No se tratar\u00e1 de que cada uno de sus componentes (jugadores) opera a su velocidad m\u00e1xima para que el equipo sea veloz. <\/strong>Movimientos muy r\u00e1pidos y efectivos pueden conseguirse con un buen ACOPLAMIENTO entre jugadores de f\u00fatbol sin precisar que cada uno de ellos presente una elevada velocidad m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n

La cualidad velocidad o intensidad en el equipo, puede emerger sin que sea necesario que esas cualidades las presenta ninguno de los jugadores individualmente,<\/strong> cada uno aportara a esa velocidad del equipo optimizando diferentes capacidades seg\u00fan sus posibilidades, algunos lo har\u00e1n desde su t\u00e9cnica, otros desde su lectura de juego, otros desde su agilidad, otros desde su motivaci\u00f3n, pero no es algo com\u00fan para todos, los procesos de optimizaci\u00f3n son individuales y no comunes, ya que cada contextos individuales son diferentes, por consiguiente no se intentar\u00e1 plantear programa individuales para alcanzar unos mismos \u00f3ptimos, sino plantear procesos individuales para conseguir OPTIMOS individuales. En este sentido no se intentar\u00e1 reproducir ni la misma t\u00e9cnica, ni la misma t\u00e1ctica en deportistas o equipos diferentes.<\/p>\n\n\n\n

En la interacci\u00f3n entre los jugadores mediante una practica situacional, podr\u00e1n optimizar sus capacidades ajustando  cada uno desde sus posibilidades individuales acopl\u00e1ndose para que emerjan las propiedades del equipo.<\/p>\n\n\n\n

COMO ENTRENAR<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quieres desarrollar la inteligencia t\u00e1ctica del jugador? Sit\u00faalo ante situaciones de juego variables con alta incertidumbre t\u00e1ctica y ori\u00e9ntalo sobre c\u00f3mo resolverlas.<\/p>\n\n\n\n

Quieres  un jugador t\u00e9cnico? En todos tus contenidos de entrenamiento trabaja con el bal\u00f3n siempre en situaciones reales de juego donde el jugador aprenda a relacionar la t\u00e9cnica con el desarrollo de sus intenciones t\u00e1cticas.<\/p>\n\n\n\n

Quieres un jugador f\u00edsico? Entrena con diferentes estructuras de tareas t\u00e1cticas en funci\u00f3n de los objetivos combinando con acierto los 4 elementos: <\/p>\n\n\n\n

N\u00famero de jugadores<\/strong> : grupos amplios, medios y peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Espacios:<\/strong> amplios, medios o reducidos.<\/p>\n\n\n\n

Tiempos de trabajo<\/strong> largos medios o cortos.<\/p>\n\n\n\n

Reglas<\/strong> variables en funci\u00f3n de los objetivos.<\/p>\n\n\n\n

En todas las tareas evitar tiempos pasivos y de espera. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quieres un equipo competitivo? Entrena siempre en situaciones con oposici\u00f3n inteligente con objetivos y normas para los dos equipos , lleva el control del resultado, premia al equipo ganador de cada tarea por peque\u00f1a que esta sea. <\/p>\n\n\n\n

CARGAS DE ENTRENAMIENTO !!!!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A consecuencia de la no linealidad del proceso (Jirsa, Friedrich, Haken, & Kelso, 1994) las mismas cargas de entrenamiento tendr\u00e1n diferentes efectos en funci\u00f3n del momento en el que se apliquen. As\u00ed, los deportistas alternar\u00e1n per\u00edodos de aparente estancamiento con cambios y mejoras repentinas, y una misma carga les producir\u00e1 <\/strong>diferentes efectos (desde una mejora en el rendimiento hasta un s\u00edndrome de sobreentrenamiento) en funci\u00f3n del contexto en que se aplique (Hristovski et al., 2010). A una escala temporal inferior, peque\u00f1os cambios en determinados par\u00e1metros de control (como puede ser la distancia al adversario, la velocidad del movimiento, la velocidad del bal\u00f3n, las dimensiones del terreno, etc.) pueden ocasionar cambios coordinativos radicales (es decir, cualitativos, no proporcionales) en las sinergias individuales o grupales.
<\/p>\n\n\n\n

Las cargas de trabajo hol\u00edsticas, evitando la fragmentaci\u00f3n, pueden aumentar la eficiencia del proceso de capacitaci\u00f3n y evitar el uso excesivo y la sobrecarga.
Las tareas representativas mejoran la coordinaci\u00f3n y el acoplamiento percepci\u00f3n-acci\u00f3n.
El objetivo de la complejaci\u00f3n y diversificaci\u00f3n, en contraste con la maximizaci\u00f3n de los atributos, evita las repeticiones excesivamente mon\u00f3tonas y el uso excesivo. El principio de diversidad suficiente evita la aplicaci\u00f3n de cargas de trabajo de entrenamiento excesivas y evita el sobreentrenamiento y las lesiones.
Como no hay atributos o prototipos de rendimiento fijos y el potencial de diversidad se puede desarrollar de muchas maneras diferentes (propiedad de degeneraci\u00f3n), el uso excesivo y la sobrecarga se vuelven innecesarios.
Las sinergias pueden adaptarse, haciendo reconfiguraciones compensatorias en m\u00faltiples niveles, evitando as\u00ed la fatiga prematura y la sobrecarga
Una variedad de limitaciones desafiantes mejora los factores psicoemocionales (por ejemplo, motivaci\u00f3n, alegr\u00eda, bienestar y adherencia) y el estado de salud de los jugadores.<\/p>\n\n\n\n

Una de las claves del entrenamiento ser\u00e1 la de construir comportamientos sincr\u00f3nicos moldeables a la variabilidad y perturbaciones del juego.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

TENEMOS QUE ADAPTARNOS!!!
La nueva era de la Preparaci\u00f3n F\u00edsica, ya est\u00e1 con nosotros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Prof. Quique Cesana<\/strong>
Director de GrupoEkipo.
PF en Selecciones Juveniles de Argentina.
Docente en Universidad del Gran Rosario (UGR).
<\/p>\n\n\n\n

Si te interesa esta tem\u00e1tica podes profundizar en el CURSO DE ENTRENAMIENTO SISTEMICO ofrecido por GRUPOEKIPO y la UNIVERSIDAD DEL GRAN ROSARIO.<\/span><\/strong>
TODA LA INFO: https:\/\/grupoekipo.com\/capacitacion\/entrenamientosistemico\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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