Intermitente con balón IV

Explicación

Ejercicio de resistencia intermitente físico-técnico. Se trabaja el 10’’x 20’’ en bloques de 4 a 7 minutos con macro pausas de 2 minutos.

Objetivos

Mejorar la resistencia aeróbica específica. Mejorar la conducción del balón a intensidades sub máximas.  

Organización

Se colocan 2 conos separados a 35 metros, en la mitad del recorrido dos conos separados a 5 metros entre ellos como muestra la animación. .  

Progresión

Comenzar el trabajo realizando el recorrido sin balón. Continuar agregando el balón.  

Aspectos a controlar y corregir

Observar que la intensidad del ejercicio sea la deseada. Observar que se realice correctamente la conducción y el pase del balón.  

Variantes

Realizar el trabajo completo con el balón.  

Elementos

• Jugadores de Campo: grupos de 6 • Balones: 2 cda 6 jugdores • Conos: 4 por grupo de 6 jugadores