Entrenamiento de Reflejos Arqueros

Entrenamiento de arqueros, ejercicio para estimular la velocidad de reacción y reflejos.

Orientado a:

Fútbol  o Juvenil o mayor (10 años en adelante)

Objetivo técnico:

Estimular la repentización y reflejos

Objetivo físico:

Velocidad de reacción

Organización:

A unos 2 metros del arco se colocaran conos chatos (5cm) distribuidos al azar  a todo el ancho del arco y 2 metros de ancho, además se podrá agregar un bastón acostado por delante de los conos como se ve en la imagen.

Dosificación:

Se podrá realizar entre 4 y 8 series de entre 8 a 10 balones, con micro pausas de 2’.