Explicación
Ejercicio de resistencia aeróbica intermitente con balón en tríos. Densidad 2 x 1 (trabajo-pausa). El jugador del medio realiza dos toques y los de los extremos un toque. Cada jugador pasa por la zona media y realiza tres pases a los extremos antes de cambiar de posición.
Objetivos
Mejorar la resistencia específica del fútbol.
Estimular el juego a uno y dos toques.
Trabajar el recibir el balón siempre perfilado.
Organización
Se colocan 2 conos pequeños a 20 metros donde se ponen dos jugadores y uno en el medio que hace las veces de pivot y quien comienza el trabajo.
Trabajar bloques de 3 a 7 minutos (de acuerdo al objetivo de la sesión y al momento de la temporada)
Progresión
Comenzar el trabajo sin intensidad a modo de reconocimiento.
Aspectos a controlar y corregir
Observar la correcta entrega y recepcion del balón.
Observar que se realicen los movimientos lo más rápido posible.
Variantes
Realizar el trabajo con distancias más pequeñas, aumentando la cantidad de gestos técnicos antes de cambiar de posición.
Elementos
• Jugadores a utilizar: Grupos de a 3
• Balones: 1 por trío
• Conitos: 2 por trío.
