Explicación
Es un ejercicio donde se trata de estimular la velocidad con algún gesto técnico, se puede utilizar después de la entrada en calor, comprende 4 estaciones donde en cada una de ellas tiene un gesto técnico diferente.
Objetivos
Técnico: pase, recepción, conducción y drobling.
Físico: Velocidad.
Organización
En grupos de 6 o 7 jugadores, cada grupo en una estación y van rotando después de terminar la serie.
Se pueden utilizar series de 4 pasadas con una micro de 45´´a 1´ y una macro de 2´a 2´30´´. Según la etapa de la planificación se pueden realizar entre 1 a 3 vueltas a las 4 estaciones.
Elementos
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Balones: 2 o 3 por estación.
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Conos.
