Explicación
Ejercicio específico de técnica individual y velocidad de aceleración con y sin balón.
Objetivos
Mejorar el pase con cara interna.
Recibir el pase perfilado.
Conducción de balón en velocidad.
Freno y arranque sin balón.
Organización
Se ubican 5 conitos como muestra la imagen (desde donde sale el balón al último hay 20 metros, y 5 metros entre cada conito. Al lado se coloca otra hilera de 5 conitos igual a la anterior. Los jugadores se ubican detrás del primer conito con un balón.
Progresión
Comenzar el trabajo realizándolo sin balón.
Continuar agregando el balón y a ritmo suave.
Por último realizar el ejercicio completo en velocidad.
Aspectos a controlar y corregir
Observar que se realicen correctamente los gestos técnicos del ejercicio.
Observar que la velocidad se realice al 100% de intensidad.
Variantes
Realizar el trabajo con distancias más largas o más cortas de acuerdo al objetivo físico.
Cambiar el zig-zag por otro tipo de ejercicio de coordinación.
Elementos
- Jugadores a utilizar: De 5 a 8.
- Balones: 1 por grupo.
- Conos de marcación: 5 por grupo.
