Coordinación con balón II
Explicación
Es un ejercicio de coordinación y velocidad, haciendo skiping sobre un bastón en el suelo, hacia adelante y hacia atrás esperando resolver con un toque al balón, ya sea con la pierna o la cabeza.
Objetivos
Técnico: golpe al balón a media altura y de cabeza.
Físico: coordinación y velocidad.
Organización
Es un ejercicio donde puede ser una estación de varias, se podrán realizar entre 3 a 6 series de 3 o 4 pasadas por serie, la pasada no deberá ser mayor a 10’’ con una micro pausa de 1’ y una macro pausa de 2’30.
Elementos
-
Jugadores y Balones de acuerdo a la sesión de entrenamiento.
-
Escalera de coordinación.
