En grupo de 3 jugadores, 2 con el balón para salir de un lado A y a 30 mts un compañero espera Lado B…
Explicación
En grupo de 3 jugadores, 2 con el balón para salir de un lado A y a 30 mts un compañero espera Lado B, en el medio del trayecto 4 conos colocados a 1mt de distancia, a la orden del PF sale uno del lado A conduciendo tratando de llegar al lado B en 8 segundos como máximo, al llegar le entrega el balón al compañero para que realice lo mismo.
Objetivos
Técnico: conducción y dribling.
Físico: resistencia aeróbica intermitente de baja intensidad.
Dosificación
Entre 4 y 6 series de entre 3´a 5´ , con pausas entre serie de 3´. El intermitente quedaría 8×16, para principiantes se puede armar grupos de 4 jugadores, de esa manera se realizara 8×24.
Elementos
- Jugadores: se puede trabajar con todo el plantel, en grupo de 3 o 4 jugadores con un balón..
- Balones: 1 cada 3 o 4 jugadores.
- Conos de marcación..
