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Velocidad con balón I

Ejercicio específico de técnica individual y velocidad…

Explicación

Ejercicio específico de técnica individual y velocidad de aceleración con y sin balón.

Objetivos

Mejorar el pase con cara interna.
Recibir el pase perfilado.
Resoluciones rápidas a un toque.
Cambio de ritmo hasta llegar a velocidad máxima.

Organización

Se ubican 3 conitos como muestra la imágen (desde donde sale el balón al último hay 15 metros, y 3 metros entre los otros dos). Al lado se colocan otros cuatro conitos separados a 1 metro para realizar el slalom, y uno al final del recorrido de velocidad.

Progresión

Comenzar el trabajo realizando dos toques y sin hacer velocidad .
Continuar incrementando la intensidad de carrera.
Por último realizar el ejercicio a un toque.

Aspectos a controlar y corregir

Observar que esperen perfilados el pase.
Observar que la velocidad se realice al 100% de intensidad.

Variantes

Realizar el trabajo con distancias más largas o más cortas de acuerdo al objetivo físico.
Cambiar el slalom por otro tipo de ejercicio de coordinación.

Elementos

  • Jugadores a utilizar: Grupos de 5 a 8
  • Balones: 1 por grupo
  • Conos de marcación: 8 por grupo

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