Estimular la velocidad con cambios de dirección ejecutando distintas variantes de técnica individual.
Orientado a
Jóvenes entre 10 y 16 años.
Objetivo físico
Estimular la velocidad.
Objetivo técnico
Cabeceo, pase a media altura y pase corto por abajo.
Desarrollo
Se organizaran cada 6 jugadores, distribuidos en rombo, en uno de los vértices del rombo habrá 3 jugadores lo que comenzaran haciendo el trabajo de velocidad y técnica, y los otros 3 distribuidos en los vértices restantes, estos últimos 3 tendrán un balón para lanzarles a los jugadores que vendrán en velocidad a responder en el primer vértice de cabeza, en el segundo a media altura y en el tercero un pase corto al ras del piso, pasaran 2 veces cada uno y luego cambiaran de posición, los que realizaban la actividad pasaran a lanzar el balón y viceversa.
Dosificación
Se realizan entre 6 a 10 series cada jugador.
Tiempo de Ejecución: entre10’’ y 12’’.
Micro Pausas de: 1’.
Macro pausas de : 3’.
