ARSENAL FUTBOL CLUB
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Director Técnico – José María Bianco
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Ayudante de Campo –Sergio Giovagnoli
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Ayudante de Campo –Sergio Dopazo
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Preparador Físico – Rubén Olivera
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Preparador Físico ayudante para la pretemporada – Enrique Cesana
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Descripción del Ejercicio
Trabajo de coordinación y velocidad pre-entrenamiento de ritmo futbolístico, el objetivo es la activación neuromuscular y la coordinación intra e Inter. Muscular.
Mediante vallitas de 15 cm de alto, colocadas cada 40 cm.
Repiqueteo lateral ida y vuelta sobre las 5 vallitas y luego velocidad 10 mts.
Dosificación
Es una de las tres estaciones, en las cuales se realizan 5 pasadas en cada estación
| MicroPausas | 45 segundos |
| MacroPausas | 2 segundos |
